ボディーメイクってご存知ですか？
ダイエットだけでは理想の体型に近づくことができません。ダイエットの偏りが出てきます。
の原因の一つは、パーツに余分な脂肪か筋肉がついていて、全身のバランスがとれていないということ。体積減（体重減少）と部分痩せ（筋トレ）を達成しないうちはボディラインは変化しない。見た目を変えるメソッドこそボディメイク！
どんな芸能人が理想なのか
「女性が選ぶ理想のボディランキング」は、オリコン・モニターリサーチという様々な分野のランキングを作るためにアンケート調査を行っている会社が実施した、10代から50代までの全国の女性500名を対象にした調査です。「10代から50代の女性が選ぶ理想のボディランキング」を見てみましょう。女性がどのような身体を理想としているのかがよく分かります。
１位 菜々緒
２位 ローラ
３位 長澤まさみ
４位 深田恭子
５位 米倉涼子
だそうです。
なぜその体型を維持できるのか？時々インスタグラムでジム通っている映像が流れてきますね。
人に見せることでモチベーションを維持しているのでしょう。
体を鍛えるのは大変でしょうが、体が変わって理想の自分に近づくために辛さより自信がつきますよ。
